4 декабря начало расчётов моего питания по ккал. на 60 дней
- За этот срок я должна хочу привыкнуть к определённому меню.
- Хочу чтобы пища была любимой и не надоедала ежедневными приёмами одних и тех же продуктов.
- Чтобы вес при этом не увеличивался.
Мой завтрак тому подтвержедение,что такое в еде достижимо.
Планировала все расчёты на вес 57 кг
мой оптимальный вес 58,..
Базовый обмен веществ 1390ккал
4 декабря-Вес: 59,95 кг Ккал: 1626
5декабря- Вес: 59,85 кг Ккал: 1318
6 Вес: 59,88 кг Ккал: 1934
7 декабря Вес: 59,79 кг Ккал: 1626
8 Вес: 59,71 кг Ккал: 1465
9 Вес: 59,7 кг Ккал: 1787
10 Вес: 59,63 кг Ккал: 1626
11 Вес: 59,54 кг Ккал: 1359
12 Вес: 59,56 кг Ккал: 1893
13 Вес: 59,47 кг Ккал: 1626
14 Вес: 59,4 кг Ккал: 1446
15 Вес: 59,39 кг Ккал: 1806
------------
4 декабря превысила питание на 47 ккал.
5 декабря-Вес (-300гр.)