[Rina434]

Итак, поняла я свою ошибку - слишком я уж кинулась в омут с головой. Сразу решила идти на приличные сроки голодания. Силы воли поубавилось конкретно.
И еще, я решила углубиться в литературу о РДТ. Первой моей книгой был Брэгг. Понравилось как он пишет, хотя жанр больше литературный конечно. Сейчас читаю Николаева.

Решила голодать по схеме Брэгга:

Раз в неделю по 24-36 часов. Такой схемы придерживаюсь еще три месяца (всего надо 4, месяц уже итак голодаю).

Через три месяца буду подключать 3-4 дня раз в месяц. По такой схеме голодаю еще 2 месяц.

Через полгода (отсчет идет с марта месяца, т.е. в августе-сентябре) проведу первое 7-дневное голодание.

Ну и через 8 месяцев (ноябрь-декабрь) проведу 10-дневное голодание.

После завершения этой схемы буду уже придерживаться еженедельного голодания по 24-36 часов, раз в месяц буду проводить 3-4 дня, а раз в квартал - 8-10дней. Надеюсь так я мягко натренирую организм.
Вес держится 88-89 кг. Кушаю сейчас раз в день, обычно только ужинаю, хотя в течении дня могу перехватить какой-нибудь овощ или фрукт