Сегодня 60 день бега, 3,5 км, тяжеловато как то. До этого в пятницу еще бегала с утра 3 км, не было времени отметиться тут. Субботу рано утром ходила на джойтиш, потом на работу, воскресенье рано утром поехала на готовку и кормление бездомных людей вместе с йогами и не йогами) Чудо люди , замечательная команда, сердце просто радуется. встретилась с человеком, которого сто лет не видела, любовь ко всем прям переполняла
По питанию, в среду вечером ходила в ресторан на д.р, рассчитала себе на 800 калорий заказ, но потом еще уговорили поехать в другое место, где опять покушали, в общем в среду получилось около 1500 калорий. В четверг проголодала до вечера, после вечерней подработки поела калорий не более чем на 500 калорий (четверг тяжелый день получается всегда). Пятница чуть больше 800 калорий, ну можно 900 написать, субботу покушала только вечером, не более 700 калорий, вчера воскресенье рассчитала себе все на 800 калорий, но реально около 900 получилось. Но итог за неделю очень хороший, 3 кг точно ушло, и пока вес не плавает как он плавал с весны, то 2-3 кг вниз, то 2-3 кг вверх (еще все пыталась списать на щитовидку, гормональный сбой). Т.е надо обязатально себя контролировать по калориям и не вестись на предложения тех же клиентов, которые говорят поешь то, поешь это, а вот это тебе надо обязательно попробовать , оттуда то привезли, или пошли с нами обедать. Буду пока дальше стараться держаться 800 калл в день
Улучшилась духовная практика, стараюсь перед сном почитать мантры и утром больше медитирую