Чудоелочка, мне вот как раз попалась статья про витамин Д - оказывается какой он важный для состояния костей - что-то ссылка какая-то странная и не вставляется - но просто набрать можно источники витамина Д и первая ссылка...
цитата - "если витамина Д женщине не хватает, то с возрастом у нее развивается остеопороз - опасное заболевание,кости истончаются и становятся хрупкими"
может быть, Вам подналечь на этот витамин, там есть список продуктов и плюс надо на солнце больше бывать и еще - "если при больных костях ежедневно съедать 200г творога и пить свежий лимонный сок - костная масса быстро окрепнет"..
