8.12.Вс. Вторая тренировка
1. Прыгающая звезда = 20 х2
2. Жим стоя = 5+5 х2
Статодинамика:
3. Жим стоя = 30сек:30сек х2
4. Бицепс = 30сек:30сек х2
5. Присед = 30сек:30сек х2
6. фр. жим стоя= 30сек:30сек х2 * веса пока детские и присед вообще без отягощения, но это начало а что будет страшно представить.
Рацион трехразовый, стройность явно мне пока не грозит, но я сейчас не взвешиваюсь и в зеркало не смотрюсь, просто чувствую что миофибриллы у меня уже больше, чем у Кремышева и у Пумбы вместе взятых. Ещё бы в рывке не оплошать
а фото моё уже считай победа, благодаря тому что догадался пропустить лечебное голодание и диету воина 20\4 и также благодаря мэтру Селуянову.