|
Re: Голодание с гидротацией
11-15 сентября. Прошла 26,2 км.
11.09. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика, упражнения для пресса, для спины, растяжка на валике, дыхательная гимнастика Стрельниковой
12.09. Упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика, растяжка на валике.
13.09. Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
14.09. Упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика, массаж позвоночника.
15.09. Кислородная гимнастика, упр-я на равновесие, интуитивная растяжка, упражнения для спины, для пресса, растяжка на валике.
После упражнений на равновесие + растяжка ноги стали вести себя прилично. Вначале ноют, а потом расхаживаются и вообще не болят. Особенно, если кислородную гимнастику сделать, после неё прямо резко нытьё прекращается. Догнала своё отставание по ходьбе за прошлые 5-дневки и теперь за полсентября пройдено 46,4км.
|