Цитата:
Сообщение от alexZ8
Поскольку метаболизм - это переменная, зависящая от текущего веса (тем меньше вес, тем быстрее метаболизм - как правило и чаще всего), то есть у меня предположение, что по мере набора нужного мне BMI метаболизм замедлится и я буду питаться реже, чем 5 раз в день. Сейчас у меня прямо фаза привеса прет, по 100-150 гр в день стабильно.
|
Скорее всего. Пробую вот, такой же примерно режим, 100 г белка, 100 жиров и 300 углей, разбив на порции с интервалом в 3 часа. И уже после второго приема пищи, желание пихать 3 порцию отпадает надолго.
Особенно, если добавляю капустный рассол с той бессолевой ферментации или раствор лим. кислоты. Становится жарко, жиры активнее начинают гореть.
Более-менее комфортно, когда жиры снижаю, но тогда активность желчного падает.
Кстати, по грязи и дискомфорту в жкт, как ни странно, но лучшее ощущение было от пшена. Оно буд-то очищает кишечник. Ни один из видов клечатки такого эффекта у меня не показывал. В том числе и то, что покупал в БАДах.
Но у пшена ГИ высокий вроде бы. По 400 г его сложно есть)