[Радей]

Да, был не совсем прав. не всегда получится заниматься по-малу. Опять откуда ни возьмись появился простатит. Сейчас не выходит заниматься помалу. В итоге опять пришел к занятиям по 5-6 раз в неделю в среднем по часу -полтора. кардио и силовуха . И в разные дни и в один день. + диета, + 2 еженедельный голодания по 24 часа ( обязательно с тренировками). 8 лет ведь не было простатита, я уже было попрощался с ним...