[Vovec]

Сообщение от Радей

кач по пауэрлифтёрскиим программам

Так то-то и оно, что эктоморф такие нагрузки не тянет:

http://muscul.info/forum/index.php?s...63&#entry28663
не более 2 раз в неделю, не более чем на 30-40 минут ... Чаще пробовал, но организм не мог справится, не восстанавливался как следует (да, такие мы - эктоморфы)

Я сам, например, не могу совмещать приседание с другими упражнениями - наступает переутомление, хотя общая нагрузка и не велика.

Сообщение от Радей

и жрать как свиноматка- побольше

У нас всё же форум ЗОЖ, и тема для качков-ЗОЖников.