Цитата:
Сообщение от Иван1961
а про белки,....белка за раз 3,5 г. За день 10,5 г. Больше не съесть, я не корова.....поэтому немного творога 150 г. 100 г. сметаны, яйцо всмятку, карпаччо из курицы,
|
Как то немного лукаво белки считать из яблока и огурчика. Если уж считать растительные белки, то это в первую очередь орехи, семечки, семена, бобовые, во вторую грибы там и баклажаны. А огурчиком или мандаринкой норму белка никогда не покроешь даже минимальную.