Цитата:
Сообщение от Сергеев
Вопрос к знатокам: а не получится ли увеличить ударный объем, если делать всего одну тренировку в неделю на растягивание сердца, а остальные тренировки в анаэробной зоне?
|
В.Н. Селуянов отвечает на этот вопрос точно. Гарантированно увеличить ударный объём сердца можно тренируясь каждый день по много часов. Главное условие: тренировка должна задействовать как можно более крупные мышцы тела, то есть это ноги.
Тренируясь руками увеличить ударный объём сердца невозможно. Сердце растягивается от большого объёма крови, который идёт от мышц. Он даже даёт совет тем, кому не хватает возможностей сердца: "Утром берёте с собой еду, садитесь на велосипед и уезжаете кататься, к вечеру возвращаетесь. И так каждый день! Вот такая тренировка гарантированно, месяца через три, приведёт к L-гипертрофии сердца. А теперь главный вопрос! Надо ли это обычным людям? Конечно же нет! Так как возможностей сердца обычного человека достаточно даже для МСМК.