Один из самых старых марафонцев планеты 100-летний Фауджа Сингх (2011г.)
поделился секретами своего долголетия.
Он советует всегда мыслить позитивно;
не пытаться изменить то, что вы изменить не в силах;
заниматься спортом и правильно питаться.
В 1992 году бывший фермер Фауджа Сингх,
похоронив в Индии жену и сына, переехал к другому сыну в Лондон.
В одном из интервью он рассказывал, что был поражен тем,
что его британские ровесники ведут малоподвижный образ жизни,
едят жирное и списывают свое плохое самочувствие на возраст.
Чтобы поддерживать хорошую форму Фауджа Сингх начал бегать.
Он не думал об участии в соревнованиях,
пока не встретился с тренером Хармандером Сингхом.
Под его руководством он подготовился
к Лондонскому марафону 2000-го года. Фауджу тогда было 89 лет.
В последующие десять лет он установил несколько мировых,
европейских и британских рекордов.
"Если кто-то говорит мне, что я должен прекратить бегать,
я просто игнорирую этот совет, так как говорящий,
как правило, намного младше меня", - говорит он.
В интервью газете Daily Mail он рассказывает,
что старается избегать нездоровой пищи.
В качестве приправы он использует смесь имбиря и карри,
а в течение дня выпивает огромное количество чая.
Индус также полагает, что секрет долголетия
заключается в позитивном отношении к жизни.
Чтобы чувствовать себя счастливым, по его словам,
необходимо заниматься благотворительностью,
следить за здоровьем и избегать стрессов.
"Если есть что-то, чего вы не можете изменить,
зачем переживать по этому поводу?
Цените то, что у вас есть, и держитесь
подальше от плохих людей", - советует он.