Да уж, действительно, повалили камни...
Эх, не знала я, что вы не в курсе, как клизмы ставить. Для начала лучше бы до 1 литра, помоту что и так забит кишечник, там места маловато, и действительно может быть больно... Ну да что уж теперь... Все хорошо, что хорошо кончается... Я в самом начале, на первых голоданиях ставила по две клизмы в день (но по литру, у меня маленькая, только 1200мл и вмещается), утром и вечером.Теперь - раз в три дня. Если выходит чистая вода, то один-два дня можно и без клизмы, но за три дня все равно хоть что-то, но собирается, зачем в себе это носить? Насчет движений хорошо написано у Столешникова: сначала таз поднять, потом на правый бок, потом встать, полежать минут 10, потом на левый бок, потом сесть и готово дело.
Я с тех пор так и делаю. А насчет тошноты и болей в подреберье - печень вам надо чистить, вот что. Почитайте на форуме инфу, ее много.
Тимсон очень хорошо написал, меня впечатлило. Увидите, что после чистки печени голодать будет намного легче.