От не запущенной паховой грыжи можно избавится без операции. Есть система такая, "Hernia Bible" называется. Вот сайт на английском языке
http://www.groin-hernia.com/herniabible/index.html
В кратце, нужно всегда (кроме сна) носить бандаж, но не выпуклый а плоский. Очень мало есть 2 раза в день и только легко усваемую пищу, чтобы не задерживалась надолго в кишечнике. Избегать запоров и вздутий. Укреплять внутреннии мышцы живота пилатесом, ходьбой, бегом, велосипедом.