Суббота. Силовая тренировка.
Утром хорошо выспался. Пошёл в зал на тренировку. В зале взвесился - 84,5. Начал снижать вес. Цель: минус 8-10кг к Марту, к началу нового активного бегового сезона.
Тренировка средней мощности на 1 час ровно. Силовые результаты немного упали. Перерыв был 10 дней, поэтому сильно не переутруждался. С гирей поработать не успел, нужно было ехать в Москву. Получился перерыв в работе с гирей 2 недели. Надо быстрее набирать форму, а то соревнования скоро!
Рацион: расширенный.
7.00 хлеб, сгущёнка,
12.30 (после тренировки) творог, сгущёнка,
15.30 (в Москве) встреча с родственницей в кафе,
21. 30 творог, торт, чай,
0.30 сникерс, чай
Спать лёг поздно, в 3.30 ночи, смотрел интересный французский фильм "Вкус чудес". Очень позитивный, рекомендую!
Воскресенье.
Утро в 8.00. Бегать не хочется, поэтому провел ещё одну силовую тренировку. Очень хорошо потренировался. Сегодня отдыхаю. Готовлюсь к новой рабочей неделе.