Цитата:
Сообщение от Алексаша
Я знаю, что у спортсменов (мужчин) снижаются спортивные результаты
|
Один раз, был секс буквально за 2 часа до старта. Пробежал 10 км по личному рекорду.
В другой раз пред Питерскими сутками. В то время физическая форма была супер. Первые 8-9 часов бега буквально летел, шел на втором месте. Проигрывал лидеру (ЗМС) всего немного. Но потом, как отрезало. Резко накрыло. Потом почитал литературу, проанализировал. Оказалось, что причина была в нехватке (отсутствии) тестостерона (мужской гормон).
Так, что раза на раз не приходиться. Но, основное правило гласит: чем протяженнее дистанция, тем дольше должно быть воздержание от секса. Некоторые элитные марафонцы перед важнейшими стартами (ОИ, ЧМ, престижные марафоны) воздерживаются до 2-3 месяцев.