[Зебра]

отчёт о первом "полёте" одноразового питания:
- вчера целый день пила воду с соком лимона и мятный чай с цветами бузины
- с 16 до 16:30 приём пищи после занятия с гирями
- вечером где-то почти в девять выпила 200г "бульйона" (овощной сухой бульён + сухие перетёртые в порошок грибы)
- с утра проснулась выспанная ( в 8 утра), сильного чуства голода нету

Комментарии по еде:
- странное это чуство, когда планируя еду надо подбирать по калориям, выбирая высококалорийную пищу а не наоборот
- я выбрала: спагетти из спельты 150г + пэсто из дикоросов+ орехи 30г, дессерт: мусс из миндаля (без добавок сахара и/или пальмового масла)+мусс из кокоса+чиа семя+кокосовая стружка (такие себе рафаэлло, без сахара) - сьела половину запланированного обьёма, не больше 50г.

Калории: 630 (основное блюдо) + 350 (дессерт)=980 (считала по максимуму, лучше перебдеть чем недобдеть). Зато наелась до отвала :)
Из-за того, что ела сразу же после спорта (чего раньше не делала, так как это наращивает мышечную массу) - сложилось впечатление, что всё быстрее переварилось. Сегодня до обеда кушать не буду (подозреваю, что просто не смогу :))

Так как я улетаю на неделю, то продолжу эксперимент (пока так) аж в понедельник, 2-го июля.