Цитата:
Сообщение от Гвоздь
А упругость - она при делах конечно, но как ощущение упругости возникает когда прибавляешь км до 10 в час
|
Чем выше скорость, тем больше упругость, тем больше требования к жесткости «каркаса». На малых скоростях не удается использовать силы пассивно растягиваемых инерцией связок и тонических мускулов. Доступная скорость бега ограничивается вегетатикой, что тренируемо, весом тела (тоже управляемо), природной эластичностью мышц и культурой движений, т.е. обучаемостью. Конечно, польза от бега будет при любой скорости, даже самое медленное топтание- это и встряска кишок, и прокачка капилляров, и выброс гормонов, и тренировка буфера крови и многое, многое другое. Банальная усталость гарантирует хороший сон и аппетит.