Моя кетогенная диета, пояснение
Для чего я всё это делал? Сама по себе кетодиета в обычном режиме мало снижает вес. Калории они и в Африке калории, после небольшого сброса веса, организм адаптируется и этот процесс замедляется или останавливается. Но! Когда я уже перешёл в режим питания кетонами, я облегчаю себе тяготы низкокалорийного питания, так как глюкозно-инсулиновоая болкатнка исчезла. На углеводах - резкое снижение калорийности, а только такое меня и интересует, проходило бы значительно болезненнее. А так организм умеет уже спокойно покрывать почти все расходы жирами при попытках похудеть, в том числе и моими собственными, и ему не нужно каждый день включать и отключать этот механизм, это работает непрерывно.
Цитата:
Поскольку отсутствует глюкозо-инсулиновая реакция, в организме происходят изменения обменных процессов, приводящие к использованию накопленных жировых клеток для получения энергии. Уровень глюкозы в крови снижается до значений менее 3.58 ммоль/л (патологическое состояние, называемое гипогликемия), при которых организм для поддержания метаболизма вырабатывает гормон роста, адреналин и гипергликемический гормон поджелудочной железы (глюкагон). В клетках жировой ткани гормоны роста и адреналин активируют механизмы расщепления триацилглицерола на жирные кислоты. Эти жирные кислоты попадают в мышечную ткань и печень, где окисляются и образуют ацетил-КоА, которая непосредственно вступает в цикл Кребса.
wiki
|