|
Re: Отчеты и наблюдения
Моя диета не сбалансирована
Есть один момент, с утра дёсны чуть кровят, как бы цинга не началась. Аскорутин не справляется, ну и тем более его можно только с плотной едой употреблять, иначе эрозию вызовет, слишком кислый. Приступил к курсу шипучих компливитаминов. В Москве продаются две основные марки, одна с упором на витамины группы Б, другая более универсальная. Я взял вторую, там еще куча микроэлементов и минералов. 1 таб. содержит еще и глюкозы чуть больше одного грамма, думаю это не сильно мне повредит. В стакан с этой растворенной шипучкой добавляю немного соды, чтобы снизить кислотность напитка и он был более мягким для желудка. Это я рекомендую делать всем, кто пьет шипучие витамины, особенно содержащие аскорбиновую кислоту.
|