[Дмитрий Уланов]

3 день
87,5 кг

Вчера заснул без нидры, но спал хорошо.
Проснулся в 6, до 8 еще подремал. Скорее из-за боязни не выспаться (т.к. и так почти всегда сплю по ~6 часов), чем из-за реальной потребности. Итого спал 8 часов.

С утра съел горошки, через ~час позавтракал. днем возил семью на машине, много играли с дочкой в гостях, так весь день и прошел.

Самочувствие хорошее, не считая пары новых афт во рту. Болячки на нёбе уже почти не чувствуются. Пятна на локтях без изменений, а вот пятна на коленях болят. На них уже образовались корки, из под которых что-то сочится. Читал сегодня статью про лимфу, там пишут, что это выброс грязной лимфы там, где далеко до слизистых оболочек (через которые она обычно выводится). Надеюсь, что скоро она иссякнет уже.

Завтрак
Замоченный с вечера лен с чиа и финиками, 60 гр. обезжиренного творога с льняным маслом, кусок хлеба, пара пряников.

Обед
Салат из пророщенной гречки и огурца, немного простокваши, пара пряников и пара конфет "батончики".

Ужин
Много печенья, пара пряников, пара кусков шарлотки, пара больших кусков хлеба, пара стаканов воды с молоком (1:5 примерно), горсть пророщенных семечек.

Вода
Литра полтора, включая воду с молоком

Движение
Много возился на полу с дочкой, утром и вечером по минуте "планки" на локтях.