|
Re: 2017 - год здоровья + гомеопатия
7 день
88,3 кг
Спал 7 часов, но улегшись вечером, сознательно расслабил все мышцы и прекрасно выспался.
Вспомнил, что ночью с четвертого дня на пятый потел и бегал в туалет раза 3 за ночь. В другие ночи такого не было.
Сегодня проснулся в полвосьмого, сделал разминку и планку. Затем, пока домашние просыпались, закрепил наличники на второй двери и пошел убирать в холодильник "творог" из пророщенных семечек. Сразу скажу, что хотя вкус стал гораздо менее горький, все равно оно горчит. И даже "творог" из семечек с только-только проклюнувшимися корешками тоже чуть горчит. В следующий раз попробую буквально на ночь замочить и тут же переработать.
Утром ходили на праздник Масленицы на конюшне. Участвовали в играх, ели блины, прыгали через "костер", смотрели на показательные выступления лошадок и наездников и смотрели, как сжигают чучело зимы. Итого 3 часа гуляли. Солнце, тепло - натуральная весна.
Завтрак
На празднике съел маленький бутерброд с бананом. Всё :)
Обед
Груша, салат из айсберга, пророщенной гречки и авокадо. Творог с льняным маслом. Пара кусков хлеба, вафли, блины, зефир.
После обеда съел 1 нейромультивит.
Ужин
Хлеб с маслом, бутерброд с бананом, мороженое, "халва" из семечек и фиников.
Вода
Литра полтора.
Движение
С утра планка и мини-разминка, 3 часа гулянья на улице. Вечером планка.
|