[Дмитрий Уланов]

Вчера перед сном еще с удовольствием съел 4 груши.

9 день
89,3 кг

Лег спать в 23:20, будильник поставил на 5:50, проснулся сам в 5:32.

Утром сделал планку и разминку и поехал в офис.
Утром было +20, с обеда до вечера +28. Жарко почти не было ;-)

Завтрак
В 11 позавтракал 0,5л морковного сока и парой кусков хлеба.
Через час добавил еще льняной каши.

Обед
В 16:30 поел проростков чечевицы и пару кусков хлеба.

Ужин
По дороге домой съел тульский пряник и выпил 0,4л йогурта с персиком. Дома съел пару желейных конфет и пару печений.

Вода
Литра полтора.

Движение
С утра планка и мини-разминка, вечером планка.