[Дмитрий Уланов]

10 день
88,5 кг

Лег спать в полночь, проснулся по будильнику в 6:20.
Уже второй день как встаю один раз ночью, и с ура снова опоясывающая боль в районе почек.

Завтрак
В 13 позавтракал льняной кашей и хлебом.

Обед
В 16 - тушеные овощи и винегрет, позже добавил хлеба и творога со льняным маслом.

Ужин
По дороге домой съел маленький йогурт, печеньки и чуть арахиса. Дома съел стручковую фасоль, хлеб, печеньки, желейные конфеты и груши.

Вода
Около литра.

Движение
С утра планка и мини-разминка, вечером планка.