|
Re: 2017 - год здоровья + гомеопатия
11 день
89,4 кг
Лег Спал с 1:20 до 7 часов. Ночью не вставал и никакой боли в спине с утра не было.
Завтрак
В 12 позавтракал морковкой с хлебом.
Обед
В 16 - тушеные овощи и винегрет, позже добавил булочку и творог с льняным маслом.
Ужин
Салат из айсберга, авокадо, огурца и семечек, хлеб, печеная тыква и вафли. И еще немного семечек.
Вода
Около литра.
Движение
С утра планка и мини-разминка, вечером планка.
|