Цитата:
Сообщение от ROM
Из-за травмы плеча, превращение из марафонца в Менс Физик, пришлось временно отложить.
Ставлю цель - выбежать из 4 часов.
47 дней назад начал челендж: "Ни дня без физкультуры!"
На неделе у меня 3 силовых тренировки и 4 беговых. "
|
Только ж силовые должны быть у тебя на беговые мышцы плюс растяжка их же, а иначе побежишь на свой день рождения с рюкзаком
в области груди и рискуешь не выбежать из 4х. А так плечо должно залечиться, если не тревожить. Что то я у Кипчоге вообще никаких плеч не заметил, явно у него силовые только на ноги, а жим лежа он не делает. Времени на подготовку не маловато?, ведь такой большой перерыв это считай как начинаешь с нуля. Но так как теперь не за счет здоровья, а для здоровья то и неважно, главное встряхнешься получишь импульс оптимизма.