Показать сообщение отдельно
Старый 16-09-2019, 18:40   #3487
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,189 Поблагодарил: 41,689
Поблагодарили 54,564 раз(а) в 6,174 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье.

Утро в 6.00. Бег 10км в невысоком темпе. Завтрак.
После завтрака путешествие по окрестностям Анапы, походили по горам.
Обед, небольшой отдых. Вечером гуляли по вечернему городу, смотрели Поющие Фонтаны и ещё много чего интересного. Очень понравилось! Вечером гуляли почти 3 часа. Потом ужин и сон в 23.30.

Понедельник.

Утро в 6.10. Бег 6км плюс силовая тренировка на 20 минут на уличных тренажерах.
Завтрак. Потом поездка на экскурсию на Большой Утриш. Опять ходили по горам, смотрели на море. Удалось искупаться и хорошо поплавать.
Обед. Отдых. Вечерняя прогулка по Набережной. Опять кормили кошечек и котят. Они здесь очень общительные, весёлые!
Вечерняя Набережная наполнена Аурой Отдыха. Звучит живая музыка. Мужчина сидел и аккомпанируя себе на гуслях пел старинные древнерусские песни! И опять много чего интересного смотрели и слушали.
А завтра идем утром в Дельфинарий, а вечером на концерт.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием