Среда. Силовая тренировка.
Утро в 6.00. Выспался хорошо. Утром вышли на Набережную. Сильный ветер и шторм в 3-4 балла. Пахнет водорослями, в Море разноцветном бегут седые барашки волн. Смелые серфингисты легко скользят на досках под парусом против волн, поднимаются на гребень и летят с него, как с трамплина! Красота!!!
Пробежали с Ларой 4км. Позавтракал и пошли на прогулку на Набережную, посетили местный Океанариум. Видели разноцветных диковинных рыб, в том числе зубастых мурен, пираний, и даже небольших акул.
Потом после отдыха, вместо обеда пошли в местный тренажёрный зал и провели мощную силовую тренировку на 1ч10мин. В конце поработали с гирей. Я с 12кг сделал 300 рывков, Лара с гирей 6кг - 335!
Взвесились, я потяжелел на пару кг и вешу сейчас 85. Ну отпуск есть отпуск!
Зато отдохнули очень хорошо!!!
Вечером после тренировки прощальный ужин в кафе. Лара завтра утром улетает в Москву. Я задержусь ещё на денёк.