Цитата:
Сообщение от snail
-- С кокосового масла у меня вес точно не прет (явно 2 группа)
|
Чудеса. Меня, даже когда в кетозе был, кокосовое масло насыщало сильнее всего и вес пёр. Прям вот ложку сточил и на пол дня.
Цитата:
Сообщение от snail
Даже тушила кабачки на кокосовом масле разок-другой... но что-то определенное сказать трудно.
|
Оно было рафинированное или нет? У меня от нерафинированного иногда рвотный рефлекс возникает.
Цитата:
Сообщение от snail
Хотя специально инсулин никогда не измеряла, так что более или менее достоверной информации нет.
|
Я измерял только тощаковый в лаборатории. Не придумали еще прибор для домашних измерений. Но инсулин настолько много имеет косвенных проявлений, что его можно и не мерить. Достаточно иногда на весы встать
Цитата:
Сообщение от snail
Но вот точно знаю, что после такого количества пшеничной вес бы уже полез вверх, да и ощущения не ахти, а после нутовой вот такое.
|
В нутовой муке в пять раз меньше биодоступной глюкозы, чем в такой же по массе пшеничной. Вот и весь сказ. Волокна, клетчатка, что угодно, но не усвояемая глюкоза. И хотя нут у меня лично хорошо стимулирует инсулин, если вместе с ним ничего не подложить (вроде риса или картошки), то просто будет сильно хотеться есть - глюкозу в крови нут хорошо роняет. У меня, по крайней мере.
Цитата:
Сообщение от snail
-- Кислые фрукты - да, совпадает (тоже 2 группа).
|
Мандариновый месяц от
anyk99 туда, интересно?
Цитата:
Сообщение от snail
-- С гречкой что-то очень странное
|
Вы про коричневую обжаренную или про зеленую?