Вдруг созрело окончательное решение "махать" гантелями дома. Дома и приятнее и камфортнее для этого упражнения. А всё остальное в клубе.
Сегодня бежала по дорожке 20 минут. При этом сосчитала частоту шага в минуту (каденс) и . .
. Как не частила ногами больше 160 не получалось.
. Зато пульс держался 130., хотя расстояние показало только 2 км. Но это и понятно, слишком старалась "семенить". А у бегунов это идёт на автомате, выработана привычка, которая перешла в стиль бега.
Какие наши годы! Будем учиться!