|
Re: Сила воли или Леськин дневник (40 часов)
вес егодня вечером 53.20
- утро стакан воды, прогулка с собаками
- по возвращении яблочный сок с одной морковкой и капелькой льняного масла
- на работе большая чашка кофе с вареньем и 3 небольших хлебчиков (как написано цельнозерновой без дрожжей)
- обед - сначала овощное рагу домашнее, позже греча с винегретом из столовой
- через полчаса еще чашка кофе с ложкой варенья
- дома яблочный сок и прогулка с собаками
- позже отстоянный свекольный сок + морковь + немного льняного масла
- через часа полтора половинка помеллы.
сегодня без спорта, пора спатки ложиться.
главное не пить и не есть ночь...тогда утром легче.
|