[fizkulturnik]

Отвечаю: возраст 51 год. Вес 69 (после трехдневного голода на воде после перелома чтобы снять отек) до 72 (в обычном режиме). Физнагрузки высокие: бег 2-3 раза в неделю от 30 мин до 2 часов (в выходные). Бассейн (редко). Велотренажер (после каждой беговой нагрузки минимум 24 мин, после длительных беговых - такое же время на веле). Оборудование есть разное. Силовые делают только тонизирующие (после развивающих восстановление долго идет, дней пять). Сейчас оставил только несколько упражнений. Сейчас будут вырабатывать новый режим жизни, с учетом костылей, невозможности бегать, плавать и крутить вел.