Цитата:
|
Лучше и информативнее отталкиваться не от скорости (темпа), а от интенсивности (ЧСС) нагрузки.
|
Согласна с вами. Но . .
1) Не будем забывать, что у меня всё ещё нет пульсомера. Я ориентируюсь только по своему дыханию. и по показаниям дисплея
2) Прекрасно понимаю, что слишком форсирую, ЧСС равная 130 пожалуй слишком большая для старухи в 81 год. Но пока терплю
А что мне терять? Всё равно скоро умирать
Ну а если серьёзно, то большое спасибо, РОМ, за разъяснения. Буду стремиться тренироваться грамотно.Но пока так. Всё лучше, чем никак.