Бубновский - единственный кто мне помог. Спасибо ему. Даже не общался с ним, но в 2001 году у него на сайте были еще открыти и методики, так вот я по ним в Самаре сам стал заниматься.
И 15 грыж позвночников и адские боли и практически полная обесдвиженность - теперь ничего нет. И теперь каждый день зарядки и 3 раза в неделю тренинг и практически 70-80% движений его !!! и какие это движения - силовые и когда сам себя тянеш и растягиваеш !!!
Теперь и ударные нагрузки на позвоночник и др. суставы - плевое дело -
http://www.golodanie.su/showthread.php?t=409&page=11