голод и вода. сильная жажда

[zhuk]

привет всем!! 10-й день голода. никогда раньше такого не было . сильная сухость во рту. постоянная жажда. пью 4-5 литров в день. почему это происходит и имеет смысл ограничивать себя в питье до 2-3 литров в день? заранее спасибо

[Пончик]

попробуйте добавить натрия в "рацион". попить водички содовой , ессентуки там и что у Вас есть... на крайняк - просто добавлять чуточку соли в воду при питье.

[zhuk]

Пончик, спасибо. почитала Аника. пишет что воду надо пить небольшими порциями по 50 мл. а я же как дорвусь. губы от жажды корочкой покрываются. сегодня пью маленькими глоточками и вот, к вечеру всего три литра)) а соль когда хочется кристаллики прямо рассасываю. под язык, как валидол))

[zhuk]

сама спросила - сама отвечаю. налшла информацию по воде.

Так, если вы планируете голодание сроком 7 и более дней, то первые два дня голодания можно провести на уменьшенном количестве воды или даже совсем на сухую. Это связано с тем, что в первые два-три дня голодания происходит бурное расщепление собственных жиров и при этом образуется достаточное количество воды в самом организме и жажда не ощущается. Сухое голодание в эти дни способствует более быстрому переходу на внутренне питание и более раннему наступлению ацидотического криза.

После второго дня голодания потребление воды должно быть в пределах 1-1,5 литров, но все эти цифры приблизительны. Лучше всего ориентироваться на потребности своего организма и пить столько воды, сколько вам хочется. Так опытные голодающие после ацидотического криза иногда устраивают сухие дни даже в середине длительного голодания.

Кроме вашего самочувствия, вы может достаточно точно определить количество необходимой вам воды по вашей моче. Если она не прозрачна или окрашена незначительно, значит воды достаточно. Если же ваша моча концентрирована и имеет темную окраску, частота мочеиспусканий снижена, необходимо увеличить количество потребляемой во время голодания жидкости.

И так, можно подытожить основные правила потребления воды во время голодания:

- начинающим в начале освоения голодания рекомендуется потреблять достаточное количество воды – не мене 1,5-2 литров в день, независимо от срока голодания;

- при достаточном опыте голодания количество воды может быть уменьшено до 1-1,5 литров в день, а первые два-три дня голодания можно проводить вообще на сухую;

- кроме этого, необходимое количество воды можно определить ориентируясь на чувство жажды, или наблюдая за цветом мочи и частотой мочеиспускания.

Необходимо также отметить, что вода может всасываться организмом и при постановке клизм, поэтому если вы делаете их ежедневно, количество выпиваемой воды может быть меньше.

Запомните, что чрезмерное потребление воды во время голодания перегружает организм, отнимает силы и энергию, которая необходима для самовосстановления. А снижение количества выпиваемой воды во время голодания может отрицательно сказаться на протекании самого голодания и даже привести к нарушению в работе некоторых органов и систем.