|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
18-04-2020, 17:42 | #1 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Хочу поправиться (3 дня или больше)
Всем привет!
Моя краткая история. Сейчас мне 34. Рост 172 см, масса 48 кг. До 20- во все тяжкие- пил, курил, жрал всё- почти ни в чём себе не отказывал (здесь и далее- примерный возраст- по памяти). 20- бросил курить (масса примерно 53 кг). 21- отказался от колбасы. 22- стал исключать самое вредное- снеки с глутаматом натрия и прочие радикальные закуски. 25-34- периодически по несколько месяцев (иногда год и более) исключаю из рациона мясо (но заменяю рыбой, морепродуктами). 27-34- раздельное питание (отдельно жиры, белки, углеводы). Щепетильно выбираю продукты: если хлеб, то из цельнозерновой муки т.н. бездрожжевой. Минимальное кол-во добавок, особенно синтетических и пр. 32-34- не употребляю молочные продукты, алкоголь стараюсь минимизировать, но в среднем случается раз в месяц в разумных количествах 33 познакомился с трудами Уголева, Николаева, Эрета, Столешникова. Решил опробовать голодание для оздоровления и может последующий переход на сыроедение. Что беспокоит: - с детства- тонзилит. По крайней мере этот диагноз поставили врачи. Постоянное образование мокроты в горле. Приходится сплёвывать примерно раз в час. А в холодную погоду при нахождении на улице- чуть ли не каждые 5 минут. - низкая масса тела: да, скорее всего конституция тела- с детства худой. Что бы и в каких количествах не ел, особо не поправляюсь. Максимум с тренажёрным залом получалось набирать до 57,5. Но с переходом на раздельное питание постепенно упал до 48 кг. Это уж слишком. Визуально неэстетично. Все говорят "по- моему ты ещё больше похудел". - постоянная ноющая боль в спине- преимущественно в поясничном отделе, но бывает и в лопатках. Сила боли и локация постоянно меняется- справа/слева, чуть ниже/выше, иногда отдаёт в бедро. Мануальный терапевт нашёл грыжи Шморля, Шейермана Мао. Думаю это всё только симтомы. Причина кроется глубже- возможно в тонкой кишке (мышечное тестирование). Итак, к голоданию. В этом году (2020) пару раз голодал 24 часа- прощупать так сказать, что это такое. Теперь созрел на более длительное- хотя бы 3 суток, а там как пойдёт. Думал поизучаю получше вопрос, как-нибудь летом возьму отпуск, но спонтанно принял решение начать. __________________________________________________ ____________________________________________ обсуждение дневника http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23449 Последний раз редактировалось Ариес; 18-04-2020 в 20:17.. |
2 пользователей сказали Ариес спасибо за это полезное сообщение: |
Ромашка1980 (21-04-2020),
Тави (28-04-2020)
|
18-04-2020, 17:44 | #2 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
день 0 (17.04.20)
07:30 подъём, стакан воды 09:00 яблоко 12:00 чай чёрный с имбирём, мятой и лимоном 13:30 овсянка (80 гр. крупы), 5 шт. курага сладкая 1660 чёрный чай (аля "Граф Орлов") Самочувствие весь день нормальное. До самой ночи голод почти не чувствуется. 00:15 отбой __________________________________________________ _____________________ обсуждение дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23449 Последний раз редактировалось Ариес; 18-04-2020 в 18:58.. Причина: добавление ссылки на обсуждение дневника |
18-04-2020, 18:10 | #3 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
день 1 47,5 кг (- 0,5)
05:30 подъём. Проснулся сам, самочувствие нормальное, настроение хорошее, несмотря на то, что лёг спать в 00:15. Стакан воды. Беспокоит отсутствие стула вот уже дня 3. Клизму пока не делал, слабительное не принимал. 06:00-06:50 прогулка 4 км 11:20 стакан тёплой воды, самочувствие хорошее, слабое чувство голода 14:15-15:20 прогулка 4 км. Самочувствие нормальное, но немного чувствуется слабость 15:30 сидя за столом почувствовал резкое ухудшение самочувствия- слабость, мутит- прилёг, уснул, проспал 1,5 часа. Самочувствие улучшилось. 17:30 давление 98/68 (для меня нормальное примерно 114/74, но в этот раз замер проводился электронным, так что достоверность под вопросом- будем наблюдать), пульс 65. Большую часть бодрствования работаю сидя за компьютером. 20:00 опять подкатила слабость, мутит. Прилёг на диван минут на 10- помогло. Сейчас для меня основной вопрос- что делать со стулом- дождаться ли естественного позыва. Можно ли после начала голодания принимать слабительное. Не хотелось бы лишний раз истязать себя. __________________________________________________ _____________________ обсуждение дневника: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23449 Последний раз редактировалось Ариес; 18-04-2020 в 18:59.. |
19-04-2020, 16:25 | #4 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
день 2
46,3 кг (-1,2) 06:00 проснулся, стакан воды- самочувствие нормальное, настроение хорошее. Лёг ещё поспать. 08:00 подъём. давление 99/58, пульс 60. Чувствуется лёгкая слабость почти постоянно. 09:00 долгожданный стул 09:20 горячий душ. 14:15-1700 прогулка 7км 16:30-1900 чувство стянутости в животе- терпимо. Самочувтсвие нормальное. 17:15 2/3 стакана дистилированной воды + 1/3 минералки по совету Столешникова. Зашло нормально. Все приёмы воды не расписываю, выпиваю примерно 1,5 в день. Преимущественно нагретой до 40 градусов. Планировал выполнить йога практику (фитнес-вариант)- воздержался, неохота.
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
21-04-2020, 12:34 | #5 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
день 3
45,5 кг (-0,8) Самочувтсвие хорошее. небольшая слабость. 17:10 прогулка 1,5 часа 7 км. После прогулки тонус немного повысился, но все равно чувствуется небольшая слабость. 19:30 йога 1,5 часа, Во время йоги ближе к концу возникло ощущение повышенной температуры. Через 20 минут после душа прошло. 21:30 горячий душ. 23:55 отбой
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
21-04-2020, 12:46 | #6 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
день 4
44,6 кг (-0,9) 08:30 подъём.В животе чувствуется небольшие короткие бурлящие звуки в течение может быть минуты-две. Проспал дольше обычного. Уже в постеле чувствуется слабость, вставить неохота. Может ещё погода сказывается- за окном дождь, холод +5. Встал, туалет, попил воды. Желание прилечь. Лёг- пролежал ещё 3 часа. Самочувтсвие чуть улучшилось, но всё равно слабость- сильнее чем в предыдущие дни, постоянное желание прилечь. Немного настораживает доволно интенсивная при моих параметрах потеря веса, примерно по 0,8 кг в день. Кстати, 3-х дневный этап преодолён, решил идти на 7 дней. 23:40 отбой
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 Последний раз редактировалось Ариес; 22-04-2020 в 10:26.. |
22-04-2020, 10:30 | #7 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
день 5
44,2 кг (- 0,4) 0600 проснулся, продолжить спать 08:20 подъём. Вставать неохота, сильная слабость, лишнее движение в тягость, настроения нет. 10:00 периодически немного закладывает ухо минут на 20-30, буд-то попала вода. 12:30 сделал клизму 1,5 л воды комнатной температуры. Вышла тёмно-коричневая жидкость с кусками кала размером с голубиное яйцо примерно 5 шт. Кроме того в жидкости присутствуют сгустки чёрной, белой, прозрачной слизи и мелкие частицы. После клизмы самочувтсвие почти не улучшилось. 13:25 давление 101/72 пульс 74. На улице стих ветер, кончился дождь, выглянуло солнце. Пользуясь случаем, нужно погулять, хотя бы немного.
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
23-04-2020, 14:36 | #8 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
день 6
43,8 кг (- 0,4) 07:20 подъём- вялость, слабость, но терпимо. Прогулка 20 минут 1 км. 15:30 прогулка 30 минут 2 км С утра и примерно до 16:00 чувствуется сухость во рту, несмотря на отсутсвие жады и приём воды. На всём протяжении на языке небольшой белый налёт- примерно такой же, как при обычном питании. Моча на всём протяжении темно-жёлтого цвета, прозрачная. После отсаивания в течение суток изменений нет, осадков, взвесей не наблюдается. Запах ацетона отсутствует, да и вообще неприятного запаха почти нет. Убытие массы тела сократилось с 0,8 кг до 0,4 кг в день. Завтра будет седьмой день. В целом всё проходит нормально, не считая слабость, постоянное желание прилечь. Закрадывается мысль- не попробовать ли продержаться до 10 дней.
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
24-04-2020, 13:57 | #9 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
день 7
43,5 кг (- 0,3) 08:40 подъём. Сильная слабость. Приходится себя заставлять, что бы встать с постели. Замеры давления электронным тонометром с интервалом примерно 2 минуты: 115/61 78; 97/66 71; 100/43 67. 09:06 во рту сухость, воду ещё не пил. 12:30 клизма 1,5 литра кипячёной воды примерно 35 градусов. Вышло примерно 5 кусков кала размером с крупное перепелиной яйцо, коричневая жидкость с редкими вкраплениями белой слизи и коротких белых ниточех. 13:00 Язык почти без изменений- неболшой белый налёт. Слабость сохраняется. Решил выходить сегодня, по окончанию 7 дней голодания. 16:00 давление эл. 108/66 60; 102/61 60
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
24-04-2020, 14:05 | #10 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
ВЫХОД день 1
наконец-то, начало долгожданного выхода! Выходить решил по системе Столешникова: неделя голодания/неделя выхода на фруктовых соках. 16:39 90 мл свежевыжатого апельсинового сока + 90 мл дистилированной воды. Выпил только половину, понаблюдаю за ощущениями, через час выпью вторую половину.
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
Следущий пользователь сказал Ариес спасибо за это полезное сообщение: |
Тави (28-04-2020)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 21, могу и больше) | Valeri | Архив | 3 | 09-07-2014 03:11 |
Хочу 21, могу и больше) | Valeri | Архив | 10 | 09-07-2014 03:10 |
ЗОЖ:хочу очиститься и поправиться. | мария-mio | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 0 | 27-04-2014 10:54 |
Время пришло! Пора худеть! Опыт голодания 15 дней, хочу больше... | Гузаль | Архив | 4 | 28-06-2013 02:51 |
Не хочу больше болеть! | Айгуль | Архив | 15 | 30-05-2011 19:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|