|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
11-07-2019, 09:22 | #1 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Просто дневник
Здравствуйте.
Начинаю новый дневник. Цель его -упорядочить все те знания, которые получила к этому времени, поразмышлять о причинах не достижения некоторых целей и продолжать движение к достижению выносливости. Почему именно выносливости? Всё просто. В силу возраста мне уже не блистать ни красивыми округлыми формами, ни сногсшибательными результатами в отдельных показателях. Да и не нужно этого мне сейчас.Сейчас что бы полноценно жить и наслаждаться жизнью необходимо что бы не сужался коридор моих физиологических возможностей так скоро, как говорят об этом большинство моих сограждан. Значит надо привести в порядок свои знания, как пишет об этом Сергеев. Цитата:
На сегодняшний день хочу наращивать выносливость. , но плохо знаю как к этому подступиться. Хочу укрепить волю, быть более собранной. Что умею перевалив за 80 ? Не так много, но и не мало. а)Оптимизм.Как следствие не имею карты в поликлинике,что не означает отсутствие у меня различных бяк.Перечислять даже не хочу. б)Прошлую зиму ещё пробовала купаться в проруби. в)Последние два года возобновила поездки на велосипеде. Не пробовала этого лет 50. г) Изо всех сил стараюсь поддерживать правильное питание и больше двигаться Но время неумолимо и сейчас очень хочется иметь единомышленников, одной трудновато идти к цели. на это и надеюсь, заводя дневник |
|
23 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Agnie (06-04-2020),
Cucunja (21-02-2020),
galla (11-07-2019),
go vegan!!! (22-05-2020),
infinity (11-07-2019),
Jasmine (02-09-2019),
Nadezda-leto (12-05-2021),
NeznaYka (11-07-2019),
piumina (30-07-2019),
ROM (12-07-2019),
TatSu (14-07-2019),
Toinen (22-07-2019),
YuliaRomzez (14-07-2019),
Валерия57 (11-07-2019),
Лара-М (11-07-2019),
Люба_58 (12-07-2019),
мария-mio (11-01-2020),
Мария11 (11-07-2019),
МИЛУСЯ (11-09-2019),
Ранетка (11-07-2019),
Розочка (02-10-2019),
Сергеев (11-07-2019),
Яся (10-09-2019)
|
11-07-2019, 12:05 | #2 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,484
Поблагодарил: 22,235
Поблагодарили 51,574 раз(а) в 7,573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Да у нас форум уникальный для искателей ЗОЖ. Всё есть и все есть. Будем и ваш опыт перенимать Нэлли, например как кататься на велосипеде в 80 с лишним лет и в прорубь окунаться. У меня вот то же есть велосипед, но за все лето пока 2 раз только катался, а так велотренажер чуть покручу и всё. С холодом подружиться то же постепенно переходит в виртуальную плоскость, раньше изредка моржевал, а теперь все реже. В последнюю зиму почти забросил холод как большинство форумчан забросили кофе и шоколад. Наверняка есть у нас тут кто моржует, но не пишут или как Василий напишут, но пишут летом. А если бы он написал да с ощущениями как он зимой после купели мир воспринимает, то может и зародил бы во мне последователя.
Нет готовых решений, наверное надо следовать своему наитию, но общение нам как то помогает услышать себя. |
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
11-07-2019, 14:15 | #3 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,670
Поблагодарил: 32,194
Поблагодарили 15,135 раз(а) в 1,695 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Нелли, очень здорово, что вы решили завести новый дневник! С удовольствием буду с вами общаться и перенимать ваш богатый опыт !
Воду холодную боюсь с детства, ну умыться ею, руки помыть - ещё туда-сюда, но чтобы обливаться или купаться в ней - ни боже мой! Причём, ведь пробовала неоднократно - но удовольствия никакого не получала и организм так и не понял, зачем ему это нужно. А без этих составляющих лично у меня дело с мёртвой точки не сдвинется !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
11-07-2019, 17:16 | #4 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Цитата:
Не смотря на простуду пошла обливаться на снег и понемногу пыталась пыталась если уж не бегать, то хоть ходить от столба до столба. В бытейской круговерти не заметила, как наступило улучшение. Но всю жизнь помню, что первую руку помощи мне протянул Амосов, П.Иванов, Шелтон, Николаев с книгой "Голодайте на здоровье", и всегда благодарна им, да и многим другим после.,и в настоящее время тоже. Так что, дорогая Лара-М, относительно холода жила по пословице "Любишь не любишь-почаще взглядывай" |
|
16 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (02-01-2020),
galla (11-07-2019),
infinity (11-07-2019),
piumina (30-07-2019),
ROM (12-07-2019),
TatSu (14-07-2019),
Toinen (22-07-2019),
Валерия57 (11-07-2019),
Волжанка (20-05-2021),
Живинка (15-07-2019),
Лара-М (11-07-2019),
Мария11 (14-07-2019),
МИЛУСЯ (11-09-2019),
НатаВас (12-07-2019),
Сергеев (12-07-2019),
Яся (10-09-2019)
|
11-07-2019, 20:57 | #5 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Увлеклась идеями врача Талалакина А.И. Его ОСБ (основы системной биорегуляции) как бы приостановили лавинное скатывание в старость. Но всё же последние полгода стала усиленно худеть. Понимаю, что это вполне закономерный процесс старческого усыхания организма, но окружающие тревожатся. Чувствую себя нормально. ниже будет фото двухгодичной давности.Сейчас я похудела почти на 8 кг по сравнению с ним.
|
16 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Artemis (03-02-2020),
infinity (11-07-2019),
Jasmine (22-01-2020),
ROM (12-07-2019),
TatSu (14-07-2019),
Toinen (22-07-2019),
Волжанка (20-05-2021),
Живинка (15-07-2019),
Забавная (12-07-2019),
Лара-М (12-07-2019),
Мария11 (14-07-2019),
НатаВас (12-07-2019),
Пумба (12-10-2019),
Сергеев (12-07-2019),
Чудоелочка (27-09-2019),
Яся (10-09-2019)
|
12-07-2019, 01:54 | #6 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,484
Поблагодарил: 22,235
Поблагодарили 51,574 раз(а) в 7,573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Нэлли, на фото у вас на мой взгляд идеальный вес. Значит вам и впрямь надо вести борьбу за его поддержание или даже за набор веса раз сейчас вес уменьшился на 8 кг насколько это возможно. Чтобы поддерживать ту крепость которая хорошо видна и одновременно легкость движения.
|
12-07-2019, 04:32 | #7 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Цитата:
|
|
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
12-07-2019, 04:38 | #8 |
Регистрация: Nov 2014
Адрес: на Земле
Сообщений: 470
Поблагодарил: 1,376
Поблагодарили 2,206 раз(а) в 462 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Нелли вы просто красавица и на 80 не выглядите))))
Вот такие люди как вы дают просто огромный стимул идти вперед и жить,жить ради здоровья))) Буду вас читать с удовольствием )) Здоровья вам и долгих,долгих лет!!!
__________________
Первая цель (119 до 85) Начинаю все сначало!!! Первый дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18365 Второй дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22984 |
12 пользователей сказали Забавная спасибо за это полезное сообщение: |
12-07-2019, 05:16 | #9 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Цитата:
Сергеев спасибо за реплику. Подумала и поняла почему вес падает. Природу не обманешь С возрастом ,так генетически заложено, что мышцы "усыхают". Жиру я не даю откладываться движением и питанием, а для роста мышц не прилагаю особых усилий. Да вообще никаких не прилагаю. Надо целенаправлено подбирать для этого упражнения. Поможете? |
|
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
13-07-2019, 17:01 | #10 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Спасибо за рекомендации.
О приседании.Приседать могу. Много. Приседать с гантелями по 6 кг каждая, тоже могу. Попробовала посчитать, получилось 20. Дальше не стала,т.к. вчера и сегодня у меня изрядная нагрузка ходьбой по жаре,порядка 8-9 км, плюс работа на жаре в саду. Поберегла сердце. А вообще то иногда приседаю по Голтису, т.е.под пятками брусок. Вся беда, что лентяйка. Аппетит нормальный. Следить приходится, что бы не перебратьОсобенно тогда, когда мало живой клетчатки, могу налечь на углеводы. Сейчас в основном овсяная каша из хлопьев с ягодами ( в большом количестве), до ягод были измельчённые блендером дикоросы.Майонез и растительное масло исключила. Их жиров животный жир и сырой желток. Часто грешу-срываюсь на кофе с молоком, хотя заменителей кофе в доме изобилие. Много сушёных трав,чай капорский и т.д. В тренажёрку с подачи Кремышева начинала ходить, нравилось, но разные обстоятельства помешали. Чувствую, что осенью снова пойду, если к тому времени не умру У меня вообще открылась тяга к силовым нагрузкам. Я и на участке всё делаю сама- и топором, и пилой, и лопатой, и ведра увесистые ношу. Сергеев, а вот о силовой тренировке один раз в две недели я с вами почему-то не согласна. Этого мало.Может я чего-то не понимаю. Объясните. Извините, но мне кажется, что моя беда- отсутствие постоянных силовых нагрузок. Да наплевать вообще-то мне на снижение веса. Считаю не плохим показателем для себя по самой жаре пройти 8км. Никто меня не заставлял, автобусы ходили. Просто захотелось попробовать как перенесу жару. Могу |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник | mifology | Соло-ЗОЖ | 128 | 09-06-2018 20:55 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|