Александр 1974

[Александр1974]

28.10.20. Основная часть.
Р20-13 мин=154 левая (8 мин)+96 права(5 мин)=250 раз. Пульс средний-169,макс.-187,150 ккал,19 гр. Пульс плохой,кашель не прошел. Левая порадовала. Правой решил дальше не мучиться,тяжело после прошлой трени. ОФП не очень.

[Сергеев]

И левая конечно здорово - целых 8 мин темпом 19, но так ты же еще потом и прилично ускорился на правой до темпа 24 и на целых 4 минуты. Там наверное и пульс разогнал на ускорении. По формуле 220- возраст = 174 твой предельный пульс, но это неправда, потому что я умудрился на гире 16 кг темпом 17 за 10 минут разогнать пульс до 190. При моем предельном по теории 220-63 = 157. Это 1 июля на наших соревнованиях.
А вообще ускорение в конце подхода это классика, подготовленные так могут исполнять, у тебя и на 24-ке смотрю тоже было ускорение в конц, но у нас у всех темп падает в течении подхода.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

до темпа 24 и на целых 4 минуты

О,спасибо за подсказку. Не 4 мин работал,а 5 правой. Куда там мне сейчас до 24-го темпа разгоняться. Исправил.

[Кремышев]

Я недавно левой сделал Р20-105. Так что скоро тебя догоню! И на 20-ке и на 24-ке. В этом сезоне ещё нет, а в следующем точно!
Правда у меня левая ведущая, правая слабее. Хотя раньше левая сильно отставала. Но я стал с неё всегда начинать и делать доп подходы и она правую обогнала.
Хорошо, что дневник свой завёл!
А питаешься как? Из белка что ешь? Спортпит употребляешь?

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

Но я стал с неё всегда начинать и делать доп подходы и она правую обогнала.

Я,когда прикидки не делаю, всегда с левой начинаю. Но все равно правой потом обычно или больше делаю или столько же. Сегодня пульс на правой не дал доработать. Решил не загоняться. Может 30.10 еще раз прикинусь Р24. Посмотрим.

Сообщение от Кремышев

А питаешься как? Из белка что ешь? Спортпит употребляешь?

Жена-вегетарианка( занимается похоже тем самым,что и TatSu),так что мясо-редко,когда к теще в гости приезжаю. Да и не страдаю вообще без него. Молочное-моя слабость:козье молоко,творог(спасибо теще), из остального каши,грибы,яйца,салаты,фрукты,курица. Короче-ничего особенного. По спортпиту,когда соревновательный период,то ВСАА употребляю. Ну и моя отрицательная слабость-это мучное. Никак не могу избавиться от этой напасти.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Так что скоро тебя догоню! И на 20-ке и на 24-ке. В этом сезоне ещё нет, а в следующем точно!

Если вдруг Кремышев обгонит Александра на гире 24 кг, то я сразу в этот же день кончаю жизнь самоубийством, а Мартеевой надо будет немедленно присвоить звание заслуженного тренера России. Жалко тогда уже не увижу церемонию награждения героя России и заслуженного тренера России в Кремле лично В.В.Путиным и если и увижу оттуда, то выпить шампанское по этому случаю уже не смогу точно.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

сли вдруг Андрей обгонит Александра на гире 24 кг, то я сразу в этот же день кончаю жизнь самоубийством

Не нужно так шутить,мало ли что...

[Сергеев]

Я в чудеса не особо то верю и во вмешательство Высших сил вопреки законам бытия, установленным Непогрешимым.
Кстати за героя России будет прибавка к пенсии. Так что есть смысл поднапрячься.

[Александр1974]

30.10.20
Р24-8.20 хв=130 правая (7 мин)+25 левая (1.20 мин)=155.Пульс средний-172,макс.-187,94 ккал,12 гр.Пульс зашкаливал,остановился. Тяжело. Еще перед подходом понимал,что не получится. Обычно после разминки пульс перед основным подходом 70-80,а сегодня-100. В конце на правой перешел на цикл-2 вдоха-выдоха подъем,2 вдоха-выдоха сброс,что у меня обычно на 2 руке и гире 26 кг. Короче резво я начал после болезни,нужно отдохнуть. Больше прикидок делать не буду в этом туре. Можно в таблицу заносить.

[Кремышев]

Ты левой в этот раз сделал в 3 раза меньше меня! Так что ты мне не конкурент!

Конечно, восстановление после болезни замедленное. Я ещё удивился, что ты тогда сделал 181 (почти месяц без тренировок и после болезни). Видно чисто на морально-волевых.
Давай в Новый Год зарубимся, предлагаю начать с левой руки, чтобы в одинаковых условиях быть. а продолжить правой. И будет 2 зачета: левой и общий зачёт.
Тебе же надо левую руку подтягивать!
Так будет и у тебя дополнительная мотивация и у меня.