Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[snail]

Сообщение от Лара-М

Но, скажи пожалуйста, ведь нужна разминка? Я у тебя подсмотрела:

Лара, Сергеев уже ответил, но позволю себе ответить и я - со своей, так сказать, колокольни (по некоторым признакам, у нас с тобой эти колокольни более похожи).

В общем, Сергееву разминка, наверное, нужна, а вот нам с тобой, как мне кажется, не очень.

И вот почему:

1. Мы с тобой сейчас на начальном этапе используем довольно легкие гирьки (я, например, отрабатываю технику рывка с гирей 5 кг - есть и такие), а это уже и есть разминка - куда лучше? Рывок сам по себе - хорошая разминка, и не требует вдобавок ничего... правда, я так еще и не попробовала делать его сотни раз подряд - уже писала тут, почему... но непременно займусь этим в ближайшее время)))))

2. Если Сергеев все время говорит, что гиревику нужна хорошая гибкость, то мне моя гибкость в этом деле пока только мешает.
С легкой гирей нормально, а для тяжелых я бы предпочла иметь гораздо меньшую подвижность суставов.

Например, когда я поднимаю вверх гирю потяжелее (причем, она не настолько уж тяжела, чтобы мне было трудно ее держать - руки у меня довольно сильные, а самая тяжелая гиря у меня пока - 10 кг), я поневоле стараюсь держать руку чуть согнутой в локте... ну, или визуально прямой, но все же не разогнутой до конца, ибо если я ее разогну до упора, то получается отрицательный угол, и вешать на него тяжелую гирю как-то даже страшновато - вот потянет его назад и переразогнет еще больше в обратную сторону... и капец локтевому суставу...
Это один из примеров, можно найти и другие, но суть, думаю, ясна.

Поэтому основной упор в моих тренировках - на укрепление.
И никаких растяжек вообще.
Моя "разминка" - это преимущественно силовые упражнения.
И вовсе не обязательно делать их непосредственно перед гирями.

Почему так подробно об этом рассказываю - ты тут писала где-то, что при наклоне вперед достаешь пол локтями и что-то еще... предполагаю похожую на мою конституцию.

Безусловно, гибкость гиревику нужна, но весьма умеренная.
Достаточно не быть уж совсем деревянным - это тоже травмоопасно, и вот тогда-то и нужны всякие разминки-растяжки.

Разумеется, на безусловную истину не претендую, но тут есть кому поправить, возразить и рассудить, а для себя каждый решает сам.

Пусть будет тут и такое мнение.