|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-08-2019, 14:31
|
#11 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Очередная тренировка.Три месяца как занимаюсь в зале.Нагрузка для верха без изменений (вес,количество подходов и повторов).Для ног -приседания в начале и в конце тренировки по одному подходу 20 раз.Сгибание с весом тренажера 15 раз один подход.Разгибание один подход 10 раз с весом тренажера + еще 5 раз вес 5 кг.Обнаружила еще один тренажер в виде стула с подлокотниками.Садишься спиной к тренажеру и нажимаешь на подлокотники (а к ним груз прицеплен).Говорят,что это тоже для развития мышц рук выше локтя.Тренировка прошла прекрасно,дома ни костыли,ни трость не требуется.Иван чай с финиками ,творог,кусок хлеба.Следующий поход намечен на понедельник.
|
|
|
| Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
| Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
| Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
| пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
| я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид