Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

04.03.20. 3-й день ГВ.
Вес - 61,2 - за сутки полегчал ещё на 0,6 кило.

Вчера во второй половине дня была часовая прогулка, разминка на спортплощадке. Воды за день выпил, как и в первый день - около 0,5л. Спать завалился в 22:30.

Сегодня поднялся в 5:00, разминка, обливание. Утренняя пробежка была наполовину ходьбой быстрым шагом. За час осилил 6,23км. средний пульс был 82, максимальный -131.
В 13:15 вместе с женой вышли на 2-х часовую прогулку, прошли более 8 км. в темпе 14'30". Обнаружили разницу в ЧСС: у меня пульс средний был 77, максимальный - 117, а у жены средний - 111, максимальный - 135 при том, что шли рядом. По пути зашли на спортплощадку, где позанимались около 20 минут.
Жена тоже 3-й день воздерживается от еды, за день выпивает около литра воды и 3л. травяного настоя с добавлением мёда и лимонного сока (по М. Оганян).
Самочувствие хорошее, настроение бодрое...