Александр 1974

[Виктор8]

Привет
Напомню про походящий блоковый тренажер Похудей

Нажмите тут для просмотра всего текста

https://na-dietu.ru/trenazher-pohudej-svoimi-rukami/

Очень хорошо подходит для растяжки и восстановления движений при болях в суставах

Вообще хорошая вещь, я помню, что для растяжки оказывался иногда эффективнее йоги.
Потому что сам себя тянешь с четко дозированним усилием.

Для изготовления надо 2 нескрипучих блока потише и 2 куска мягкой веревки 8 мм метра по 2, всего около 4-5 метров верёвки.
На концах веревки лучше привязать мягкие петли из ленты 3-5 см шириной или из полотенец.
Для фикации блоков нужна крепкая точка опоры.
В идеале надо закрепить опорную трубу прямо над кроватью, можно даже две.
Использование тренажера: можно одеть петли нога против ноги и здоровой ногой поднимать больную ногу, а здоровой рукой поднимать больную руку. Также можно включать руку против ноги и двигать ногу рукой, руку и ногу против больной ноги и тд.

Главное - шевелиться, а тренажер этому хорошо помогает и практически ничего не стоит.
Психотерапевта хорошо бы найти, вызов на дом или по скайпу.
Поправляйтесь.