|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-07-2021, 10:28 | #1 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ореховка
Сообщений: 230
Поблагодарил: 173
Поблагодарили 1,219 раз(а) в 226 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Снова здорова!
Снова решила завести публичный дневничок ЗОЖ в надежде, что это меня вдохновит регулярно, планомерно и с удовольствием оздоравливаться. Сейчас выделяю для себя следующие пазлики, из которых, коли Бог даст, сложится моя здоровая и счастливая жизнь:
1. Естественное питание. По этой теме нравится школа здоровья Михаила Советова. К его советам и прислушиваюсь. То есть в плане питания плавно иду к питанию исключительно свежими фруктами-ягодами. 2. Физкультура. Хотя вес у меня в норме, но тело як холодец. Плюсом к минусам остеохондроз шейного и грудных отделов, ущемление седалищного нерва, сутулость. Всё это можно и нужно исправлять физическими упражнениями. Какими точно - ещё не знаю. Для начала мне нужно ввести физкультуру в свою жизнь на постоянной основе так, чтобы я ежедневно уделяла внимание физическим упражнениям, получая при этом радость. 3. Голодание. Помимо внешних нарушений опорно-двигательного аппарата, есть и нарушения обмена веществ - гормональный сбой, аменорея, сонливость, утомляемость, плохая заживляемость ран, пигментные пятна на лице и даже седина в волосах. Всё это следствия общей загрязнённости организма. Если это не вылечится голоданием, то ничего другое не поможет. Хочу голодать регулярно и также получать от сего процесса радость. Короткие, длительные, каскадные, водные и сухие голодания - буду пробовать всё, начиная с самого простого. 4. Режим дня. Я домохозяйка, нет надобности каждый день бежать куда-то, вставать по будильнику. Это хорошо, но при отсутствии самодисциплины столкнулась с разбалансировкой режима сна и бодрствования. То я сплю 2-3 часа, а то по 12 и мало. То я в беготне, спешке и эйфории делаю кучу дел, а то в апатии, депрессии и безсилии валяюсь кверху пузом на диване, смотрю тв, читаю книги и жалею себя. Настроение тоже неустойчивое. Предполагаю, что виной тому отсутствие режима. Будильником пользоваться не собираюсь, но вот ложиться спать вовремя, не позднее 21 часа - за этим мне надо следить чётко. Плюс отдыхать днём вовремя и не перегружаться себя, но и не лениться. Нужна золотая середина. 5. Медитация. Для личного спокойствия, нахождения точки опоры в себе, повышения сосредоточенности и разумности. Здесь я намерена ввести в свою жизнь регулярные практики дзадзен. Опыт есть и именно эту практику сидения в буддистской традиции вижу для себя самой наилучшей во всех смыслах. По большому же счёту хочется, чтобы вся жизнь стала одной сплошной медитацией для обретения смысла жизни в счастливом проживании каждого мига бытия. 6. Ближе к Природе. Я более года живу на своей земле, на Поместье. И этот пункт - большое мне напоминание лучшего соприкосновения с Природой. Баня у нас каждый день за редким исключением. Плюсом хочется и можется чаще ходить босиком и нагишом, обливаться водой на свежем воздухе, спать вне дома на земле в тёплое время года, физкультурить тоже лучше на природе, а не в душной комнате. Все эти пазлики важны для меня одинаково. Без одного пазлика не будет общей связной мозаичной картины моего здорового образа жизни. |
13 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Под наблюдением врача - 24 недели и я здорова! | Ali | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 23 | 30-07-2014 02:06 |
Снова-(не)здорова! | КрайМари | Архив | 3 | 01-05-2013 22:54 |
Снова в СГ ) (4 дня) | Евгешка | Примеры успешно проведенных голоданий | 20 | 28-10-2012 19:25 |
Снова в бой | Ваниль | Архив | 40 | 16-06-2012 18:58 |
И снова Я ! и снова в Бой! | Solo-s | Архив | 66 | 14-04-2006 20:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|