Записки Irony

[Irony]

Питание:

Продолжаю корректировать свой рацион. Сегодня закупила три вида хлебцев и местные сезонные яблоки. Это для завтрака. Он будет таким:
Хлебцы с маслом, яйцо, печенное яблоко, очень слабый кофе.
Яйца буду чередовать с творогом или сыром. И никаких булочек, печенек, овсяной каши сладкой, конфет, варенья, шоколадной пасты.

Мне интересно как долго я буду оставаться сытой после такого завтрака.Поэтому пока о других приемах еды не буду заморачиваться.

Физ.нагрузка:

Все-таки я решила вернуться к своим запланированным ранее 4400 шагам. Этого достаточно для поддержания здоровья в моем возрасте.

Отжимания от стены и жимы лежа так же по 15 раз.
Утром разминка-зарядка 10 мин.

Самочувствие хорошее, значит я все правильно делаю.