|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-05-2022, 10:06 | #1 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Мое похудение со 103 кг.
Приветствую ЗОЖ-ников!
Проблема такая: от многолетних занятий штангой (были и пауэрлифтинг, и тяжелая атлетика, и просто качка) набран вес в 103 кг при росте 185 см. Думаю что в 48 лет мне не нужен такой вес. Жир и мышцы. Ежедневные бег и лыжи за последние 3 месяца сброса веса не дали. Хочу взяться посерьезнее за эту задачу. Для этого: 1. Завел этот дневник, 2. Планирую ввести 3 суток голодания в неделю. Два голодания по 24 часа и одно в 36 часов. 3.Тренировки каждый день. Тренировки трех видов: 1. Просто чисто пробежка от 1.5 до 2.5 км . 2. Пробежка + турник и брусья. Как вариант спринты + турник и брусья 3. Силовая тренировка в зале, штанга и тренажеры. Пока не знаю, сумею ли я выдержать 3.5 голодных суток в неделю при ежедневных тренировках. Непонятно пока. Но пробовать буду, потому что без голоданий вес за 3 месяца (и это при ежедневных тренировках) не сбавился, а наоборот - подскочил килограмма на 1.5. P.S. Так же добавлю что имею застарелый простатит. Который дает небольшие досадные неприятные ощущения. Конечно хотелось бы от него избавиться. |
10 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (27-05-2022),
piumina (24-07-2022),
Алексей_75 (21-12-2022),
Кремышев (25-05-2022),
Маринка Солнечная (26-05-2022),
Мария11 (06-06-2022),
Орхи (25-05-2022),
Протехидо (25-05-2022),
Сергеев (25-05-2022),
Яся (12-08-2022)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вес, похудение. Успешное похудение. Жизнь с новым весом | Irrra | Вопросы | 18 | 25-02-2019 15:59 |
Похудение | KrIsTa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 21 | 12-03-2016 14:50 |
Мое похудение. | Юлясик | Архив | 0 | 29-04-2013 14:05 |
Похудение Ali | Ali | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 911 | 26-08-2012 13:13 |
Похудение | vovach777 | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 21 | 26-07-2007 08:14 |
Спонсорские ссылки: | |
|