Дневник Тави

[Тави]

Отчёт 22 августа – 28 августа

Отжимания с колен – 576 (с 01 августа)
Приседания до параллели бедра с полом – 705 (с 01 августа)
Растяжка – 304мин. (с 01 августа)
Бег на месте – 34мин. за 7 подходов (с 01августа)

Выполнение программы по снижению пульса 01 августа – 28 августа.

План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км

Выполнение. 1нед.: 31м, 5,9км, 37м - 2нед.: 6км, 30м, 36м - 3нед.: 40м, 25м, 34м, 6,1км - 4нед.: 5,4км, 43+30м, 26м.

Начинаю привыкать к 4-му уроку соматики. И он действительно снижает вибрацию на следующий день, если делать его минут 30. Однако наступаю опять на те же грабли, что и в мае, - как только длительность занятий начинает превышать 20мин., их количество сразу падает.