Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Мини-сборы день пятый!

Хорошо вчера попарился с веничком!
Рано утром не побежал. Позавтракал. Закинул немного углеводов.
Выбежал около 10:00.

Длительный бег 3:00:00 часа 28.85 км темп 6.14 ЧСС 117/121

Бежалось хорошо. Без воды и питания. Углеводов хватило примерно на 1:40-1:45. А потом чисто на жирах. Пульс сразу вырос на 2-3 уд/мин.
Пульсограмма практически идеальная как в учебниках по физиологии.
В начале бега пульс увеличился, потом снизился и в течение часа был 115-116 уд/мин. А потом подвезли низко октановое топливо (липиды) и он возрос до 118-120 уд/мин.
Тренировкой доволен. Если побегу на День Победы, то в таком пульсовом режиме. 5 часов в принципе можно пробежать без сверх усилий.
Но вот, если бежать дальше, то придётся помучиться!