Избавление от лишних кг и оздоровление

[Газеля]

2я неделя - ВТ 08.08
Вес 78,6
Отвес 600г
Сон: Крепкий, от и до, 9 ч

Главное за вчерашний день: Два прокола. Спортзал 1 час

Ритуал благодарности: Благодарю за то, что веду этот дневник и осознаю причины и следствия.

Вчерашний день: Во-первых, решила психологически забить на истерию вокруг наводнений. Нас пронесло и радоваться нужно. Сон надо беречь. На завтрак один кофе на молоке, проснулась с полным желудком и опять разбитость из-за практически полной потери сна... Ланч на работе свекольник. Очень хотелось кофе, но отговорила себя. Пила водичку и после работы на горячий пилатес. Была не в форме, чувствовала какое-то "нехочу" в теле. Обожаю эти часы, но потренировалась лениво.
Домой на обед, сегодня муж приготовил. Съела двойную порцию лосося - прокольчик. Вместо десерта какао на молоке, без сахара. Решила сегодня не работать с проектом, отдохнуть полностью. Фильм и ЧЕРЕШНЯ. Прокол за черешню, но она мне дала великолепный сон ночью. Без таблеток, без всего.

У меня начинает вырисовываться такая картина: пытаться закрывать окно в 1800 мне не только бессмысленно, н и вредно для моего здоровья, благополучия и для моего здорового сна. Во всяком случае, на данный момент. Недаром я спала, как лошадь, в самом конце отпуска, когда и ела вечером, и гормоны уже работали. Можно это окно закрыть условно, то есть обед закончить в 1800 и ничего не есть, кроме как порцию ягод или еще что-нибудь диетическое углевоосодержащее для хорошего сна. И не волноваться! Тоже важно. А так меню работает. Худеть быстро мне вредно. Лучше медленно, но качественно. Не убивая психику и организм. Пусть другие чистятся, все живут по своим меркам, а я буду делать упор на то, чтобы не засоряться. Так и чиститься не надо.

ПРОДОЛЖАЕМ.