Избавление от лишних кг и оздоровление

[Газеля]

Попробуем новый подход

От прочитанного по психологии переедания за текущую неделю у меня голова идет кругом. Начинаю понимать, из-за чего у меня ничего не работает. Нужно заканчивать себе запрещать, и делать упор на то, что можно и что я себе разрешаю. И разрешать по-настоящему, а не скрепя сердце. Во всяком случае, там, где не может быть больших негативных последствий. А там, где будут большие последствия, тело само знает, что нельзя. Но надо уметь "упаковывать " запреты по умному, в виде доброго предупреждения или пожелания. Дело в том, что когда идут одни ограничения, мозг начинает просто физически страдать и выделяется огромное количество разрушающих мозг химических соединений. Негатив и запреты - это физически разрушительный процесс для мозга. Который вызывает страдание, тревожное чувство и, как следствие, и сопротивление организма изо всех сил. Собственно, что сейчас со мной и происходит на дополнительном фоне гормональной терапии, она веди тоже не без побочных эффектов. Поэтому БУДУ ТЕПЕРЬ УМНЕЕ.

Перевернула все с головы на ноги составила новое меню - оно теперь называется
МНЕ ЭТО МОЖНО! !

Утром: Можно до 4ч кружек кофе латте - хоть залейся.
Ланч: бери из дома вкусный и полезный, диетический
Перекус после работы - смузи или хлебец с намазкой
Чия с водой - можно в любое время дня и ночи
Обед до 18:00 - белки и некрахмальные овощи. Попробуй без десерта
Вечером: фруктовый салат или что-то похожее


Теперь работаем с новым осознанием.