Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Пятый день голодания (3дн СНГ + 2дн МГ).
Голодание проходит хорошо. После обеда сходил в баню. Сделал 4 захода без веника. После парилки - ледяной душ. Кстати, хотя и я не парился, но "леопард" на коже появился. Вообщем, отдохнул душой и телом.
Лично мною, баня на голодание переносится очень хорошо. После бани чувствуешь себя вообще отлично как субъективно, так и объективно.
В подтверждении этого привожу показатели пульсовой стоимости при ходьбе. Она измеряется в количестве ударов сердца на 1 км бега (ходьбы). Чем меньше ее значение, тем экономичнее работает ССС и тем легче организм переносит физическую нагрузку.
Итак, ходьба в баню 3 км 26:20 ЧССср. 104 уд/мин темп 8.47 мин/км (6,8 км/час), пульсовая стоимость 913 уд/км.
После бани 3 км 26:26 ЧССср. 97 уд/мин темп 8.49 мин/км (6,8 км/час), пульсовая стоимость 855 уд/км.
Т.е. снижение на 58 уд/км.
Вес опять пошел вниз (-0,9) кг, этому поспособствовала баня. За сутки выпил 2,8 л воды.

Изменение симптомов:
а) боль в сухожилие - при быстрой ходьбе боли нет, но есть небольшой дискомфорт в области паха;
б) боль в лобных пазухах при пальпации - позже стала появляться ~ к 11:00 часам и где-то к 22:00 часам проходит;
в) заложенность носа (обычно в ночное время) - практически без изменений, на сухом было лучше ;

Динамика показателей во время голодания:

1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день
ЧСС покоя, уд/мин 56-51-55-56-53-59
разница ортопробы, ед-ц 5-13-9-8-6-13
вес, кг 63,5-61,8-60,2-60,4-60,1-59,2
изменение веса, кг 0-(-1,7)-(-1,6)-(+0,2)-(-0,3)-(-0,9)
КП, сек 31-25-28-33-31-28
МП, сек 48-50-52-42-52-47
проба Штанге, сек 80-83-95-102-106-90[/QUOTE]